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柏市社会福祉協議会
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〒277-0005
千葉県柏市柏5丁目11番8号
介護予防センターいきいきプラザ
TEL.04-7163-9000
FAX.04-7163-9300
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かしわ地域まるごと健康ちゃんねる(動画)
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かしわ地域まるごと健康ちゃんねる(動画)
かしわ地域まるごと健康ちゃんねる
かしわ地域まるごと健康ちゃんねる
サロン等の団体に対してDVDの貸出を行っております。介護予防センターほのぼのプラザますお(℡7170-5570)に電話にて申しこみください。
また、Youtubeでも視聴可能です。ご活用ください。
【動画ご利用にあたっての注意事項】
①身体に痛みが出る際は、運動を止めるなど無理のない範囲で運動を行いましょう。
②水分補給はこまめにしっかりと行いましょう。
③動作で転倒しそうなところは、座ったまま行うなどして、事故のないように行いましょう。
④本動画は、柏市民の健康増進を目的として、配信しております。
④動画ご利用にあたっての事故、怪我等は責任を負いません。あらかじめご了承ください。
かしわ地域まるごと健康ちゃんねる
かしわ地域まるごと健康ちゃんねる
座って楽しむゴムバンド体操
時間 8分40秒
おすすめの用途 ①サロン等でみんなで見ながら運動する
②自宅で動画を見ながら日々の健康増進に役立てる
https://youtu.be/J_rr1zycBIk
ゴムバンドの作成方法は
こちら
監修 川﨑 浩子氏
おうちやサロンで指体操をやってみよう
時間 10分49秒
おすすめの用途 ①サロン等でみんなで見ながら運動する
②自宅で動画を見ながら日々の健康増進に役立てる
https://youtu.be/7CXdIIOsN8k
持ち物 長めのタオル 水分
監修 川﨑 浩子氏
声に出して読んでみよう『枕草子』
講師 上鈴木 春枝 氏
おすすめの用途 ①サロン等でみんなで見ながら音読しましょう
②自宅で動画を見ながら音読しましょう。
その① 四季のころおい (15分58秒)
https://youtu.be/8an7DUZvc-w
もっと学びたい方はこちらもご覧ください。
その② 清少納言が枕草子を生んだ背景を学ぼう (28分20秒)
https://youtu.be/ncnLjxVKNvc
その③ 仁慈畜類に及ぶ・かわいそうな犬の翁丸(45分15秒)
https://youtu.be/taZnKljpiTM
コーヒーで楽しい絵手紙
講師 安島 千枝子氏
時間 28分20秒
おすすめの用途 ①サロン等でみんなで見ながら絵手紙を作ってみる
②自宅で動画を見ながら絵手紙づくりにチャレンジ
https://youtu.be/Eqj411x6984
持ち物
・絵手紙用の唐紙はがき(10枚250円くらい)
(白い画仙紙はがきでも可)
・インスタントコーヒー(水に溶けるもの)
・ペットボトルキャップ(ここにコーヒー小さじ1と水を数滴入れる)
・和菓子用の楊枝(木の枝や割り箸を細くしたものでも可)
・水
・パレット(食材のトレーでも可)
・彩色筆(絵具の丸筆でも可)
・印鑑(朱のペンで書いても可)
しっかりほぐしてゆったり椅子ヨガ(その1 下半身編)
講師 西村 公美恵氏
時間 35分51秒
おすすめの用途 ①サロン等でみんなで見ながら運動する
②自宅で動画を見ながら日々の健康増進に役立てる
https://youtu.be/jzZDuA4jCYw
持ち物 長めのタオル 水分
しっかりほぐしてゆったり椅子ヨガ(その2 上半身編)
講師 西村 公美恵氏
時間 18分33秒
おすすめの用途 ①サロン等でみんなで見ながら運動する
②自宅で動画を見ながら日々の健康増進に役立てる
https://youtu.be/3uI-QMWfR5U
持ち物 長めのタオル 水分
しっかりほぐしてゆったり椅子ヨガ(その3 内臓ぽかぽか編)
講師 西村 公美恵氏
時間 23分08秒
おすすめの用途 ①サロン等でみんなで見ながら運動する
②自宅で動画を見ながら日々の健康増進に役立てる
https://youtu.be/twSy-TZqvnA
持ち物 水分
元気をもらえるストレッチ&筋トレ
講師 佐々木 務代氏
時間 28分58秒
おすすめの用途 ①サロン等でみんなで見ながら運動する
②自宅で動画を見ながら日々の健康増進に役立てる
https://youtu.be/QB6AtM9GXjk
やさしいエアロビクス
講師 佐々木 務代氏
時間 15分05秒
おすすめの用途 ①サロン等でみんなで見ながら運動する
②自宅で動画を見ながら日々の健康増進に役立てる
https://youtu.be/-s5BIQIV13o
川柳で今の思いを伝えよう
講師 上鈴木 春枝氏
時間 95.21分
おすすめの用途 サロン等でみんなで見ながら運動する
https://youtu.be/iLTpFPG_PLo
【動画ご利用にあたっての注意事項】
本動画は、別添PDFファイル(ページ下部ダウンロード集)のテキストを印刷して見ながらご視聴ください。
スムーズに動けるからだづくり
講師 本井傳 悟氏
時間 52.12分
おすすめの用途 サロン等でみんなで見ながら運動する
https://youtu.be/nrgiCo8v_uQ
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動画講座資料ダウンロード等
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川柳で今の思いを伝えよう
川柳で今の思いを伝えよう(テキスト)
( 2020-10-23 ・ 196KB )
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