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社会福祉法人
柏市社会福祉協議会
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〒277-0005
千葉県柏市柏5丁目11番8号
介護予防センターいきいきプラザ
TEL.04-7163-9000
FAX.04-7163-9300
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かしわ地域まるごと健康ちゃんねる(動画)

 

かしわ地域まるごと健康ちゃんねる

かしわ地域まるごと健康ちゃんねる
 
サロン等の団体に対してDVDの貸出を行っております。介護予防センターほのぼのプラザますお(℡7170-5570)に電話にて申しこみください。
また、Youtubeでも視聴可能です。ご活用ください。
 
【動画ご利用にあたっての注意事項】
①身体に痛みが出る際は、運動を止めるなど無理のない範囲で運動を行いましょう。 
②水分補給はこまめにしっかりと行いましょう。
③動作で転倒しそうなところは、座ったまま行うなどして、事故のないように行いましょう。 
④本動画は、柏市民の健康増進を目的として、配信しております。 
④動画ご利用にあたっての事故、怪我等は責任を負いません。あらかじめご了承ください。
 

かしわ地域まるごと健康ちゃんねる

かしわ地域まるごと健康ちゃんねる
 
コーヒーで楽しい絵手紙
講師 安島 千枝子氏
時間 28分20秒
おすすめの用途  ①サロン等でみんなで見ながら絵手紙を作ってみる
         ②自宅で動画を見ながら絵手紙づくりにチャレンジ
 
持ち物
・絵手紙用の唐紙はがき(10枚250円くらい)
 (白い画仙紙はがきでも可)
・インスタントコーヒー(水に溶けるもの)
・ペットボトルキャップ(ここにコーヒー小さじ1と水を数滴入れる)
・和菓子用の楊枝(木の枝や割り箸を細くしたものでも可)
・水
・パレット(食材のトレーでも可)
・彩色筆(絵具の丸筆でも可)
・印鑑(朱のペンで書いても可)
 
【動画ご利用にあたっての注意事項】
①本動画は、柏市民の健康増進を目的として、配信しております。 
②動画ご利用にあたっての事故、怪我等は責任を負いません。あらかじめご了承ください。
 
しっかり座ってゆったり椅子ヨガ(その1 下半身編)
講師 西村 公美恵氏
時間 35分51秒
おすすめの用途  ①サロン等でみんなで見ながら運動する
         ②自宅で動画を見ながら日々の健康増進に役立てる
 
持ち物 長めのタオル 水分
 
【動画ご利用にあたっての注意事項】
①身体に痛みが出る際は、運動を止めるなど無理のない範囲で運動を行いましょう。 
②水分補給はこまめにしっかりと行いましょう。
③動作で転倒しそうなところは、座ったまま行うなどして、事故のないように行いましょう。 
④本動画は、柏市民の健康増進を目的として、配信しております。 
④動画ご利用にあたっての事故、怪我等は責任を負いません。あらかじめご了承ください。
 
しっかり座ってゆったり椅子ヨガ(その2 上半身編)
講師 西村 公美恵氏
時間 18分33秒
おすすめの用途  ①サロン等でみんなで見ながら運動する
         ②自宅で動画を見ながら日々の健康増進に役立てる
 
持ち物 長めのタオル 水分
 
【動画ご利用にあたっての注意事項】
①身体に痛みが出る際は、運動を止めるなど無理のない範囲で運動を行いましょう。 
②水分補給はこまめにしっかりと行いましょう。
③動作で転倒しそうなところは、座ったまま行うなどして、事故のないように行いましょう。 
④本動画は、柏市民の健康増進を目的として、配信しております。 
④動画ご利用にあたっての事故、怪我等は責任を負いません。あらかじめご了承ください。
 
しっかり座ってゆったり椅子ヨガ(その3 内臓ぽかぽか編)
講師 西村 公美恵氏
時間 23分08秒
おすすめの用途  ①サロン等でみんなで見ながら運動する
         ②自宅で動画を見ながら日々の健康増進に役立てる
 
持ち物  水分
 
【動画ご利用にあたっての注意事項】
①身体に痛みが出る際は、運動を止めるなど無理のない範囲で運動を行いましょう。 
②水分補給はこまめにしっかりと行いましょう。
③動作で転倒しそうなところは、座ったまま行うなどして、事故のないように行いましょう。 
④本動画は、柏市民の健康増進を目的として、配信しております。 
④動画ご利用にあたっての事故、怪我等は責任を負いません。あらかじめご了承ください。
 
元気をもらえるストレッチ&筋トレ
講師 佐々木 務代氏
時間 28分58秒
おすすめの用途  ①サロン等でみんなで見ながら運動する
         ②自宅で動画を見ながら日々の健康増進に役立てる
 
 
【動画ご利用にあたっての注意事項】
①身体に痛みが出る際は、運動を止めるなど無理のない範囲で運動を行いましょう。 
②水分補給はこまめにしっかりと行いましょう。
③動作で転倒しそうなところは、座ったまま行うなどして、事故のないように行いましょう。 
④本動画は、柏市民の健康増進を目的として、限定配信(動画アドレスを知った方のみ視聴可能)としております。 
④動画ご利用にあたっての事故、怪我等は責任を負いません。あらかじめご了承ください。
 
やさしいエアロビクス
講師 佐々木 務代氏
時間 15分05秒
おすすめの用途  ①サロン等でみんなで見ながら運動する
         ②自宅で動画を見ながら日々の健康増進に役立てる
 
【動画ご利用にあたっての注意事項】
①身体に痛みが出る際は、運動を止めるなど無理のない範囲で運動を行いましょう。 
②途中で休憩を入れる場面があります。水分補給はこまめにしっかりと行いましょう。
③動作で転倒しそうなところは、座ったまま行うなどして、事故のないように行いましょう。 
④本動画は、柏市民の健康増進を目的として、限定配信(動画アドレスを知った方のみ視聴可能)としております。 
④動画ご利用にあたっての事故、怪我等は責任を負いません。あらかじめご了承ください。
 
川柳で今の思いを伝えよう
講師 上鈴木 春枝氏
時間 95.21分
おすすめの用途  サロン等でみんなで見ながら運動する
 
 
【動画ご利用にあたっての注意事項】
①本動画は、別添PDFファイル(ページ下部ダウンロード集)のテキストを印刷して見ながらご視聴ください。 
②本動画は、柏市民の居場所づくりと健康増進を目的として、配信しております。 
③動画ご利用にあたっての事故、怪我等は責任を負いません。あらかじめご了承ください。
 
スムーズに動けるからだづくり
 
講師 本井傳 悟氏
時間 52.12分
おすすめの用途  サロン等でみんなで見ながら運動する
 
【動画ご利用にあたっての注意事項】
①身体に痛みが出る際は、運動を止めるなど無理のない範囲で運動を行いましょう。 
②途中で休憩を入れる場面があります。水分補給はこまめにしっかりと行いましょう。
③動作で転倒しそうなところは、座ったまま行うなどして、事故のないように行いましょう。 
④本動画は、柏市民の居場所づくりと健康増進を目的として、配信しております。 
④動画ご利用にあたっての事故、怪我等は責任を負いません。あらかじめご了承ください。
 

動画講座資料ダウンロード等

動画講座資料ダウンロード等
 
川柳で今の思いを伝えよう
川柳で今の思いを伝えよう(テキスト) ( 2020-10-23 ・ 196KB )
 
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